これでやせる!家トレにおすすめのダイエット&筋トレ本!【はらへこすすめ】

これでやせる!家トレにおすすめのダイエット&筋トレ本!【はらへこすすめ】

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今、書店でたくさん並ぶダイエット本、筋トレ本。どれを買えばいいのかわからなくなる時もありますよね。男性にも女性にも伝えたい、特徴別にオススメな雑誌、本をあなたにご紹介します。

 

ド定番!

Tarzan2015年 5/28号 No.672

食生活の見直し&改善で脂肪を落とし、レベル別の筋トレメソッドで魅せ腹に!女性向け記事もあるので万人向け「はらへこ」本です!読みやすい雑誌なので、文字が嫌いな人にもぴったりです。バックナンバーを探せ!

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/B00VKIJY26

 


 

読むのが好き!

2週間で腹凹 即効自重筋トレ

全体的に文字が多く、自分のカラダや筋トレについて理解をしながら取り組みたい!という人にオススメなムック本。2週間でスリムな体型にするメソッド、食生活、そしてリバウンド防止のためのトレーニングなどが記されています。電子書籍版もあるので今すぐゲット可能!

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/4777935892

 


 

全身を鍛えたい!

自重筋トレ100の基本

様々な筋トレ法が、部位ごとに紹介されています。本の表紙の写真は筋トレ上級者向けに見えますが、中のコンテンツは初心者向けの基礎知識などもあり、バランスの良い筋トレ本です。家やジムでなんとなくトレーニングはしているけど、レパートリーが欲しい、正しい筋トレができているか不安、という人におすすめ!筋トレを後押しするレシピもあります。

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/4777926974

 


 

鍛えたいという意思は誰にも負けない!

へやトレ ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ

やはりだれたカラダを魅せれるカラダにするのは生半可な気持ちではできません。でも正しいトレーニングを地道にコツコツ行うことが何よりも大事!DVDもついているので、お金はかけられないけど怪我せずにきちんと鍛えたい!という人にオススメです。

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/4072790834

 


 

まずは一歩踏み出したい!

筋トレを続ける技術-自宅で気軽に体脂肪燃焼

ちょっと時間があるときに、サクッとできたらいいな・・・という筋トレ・ダイエット初心者さんにオススメな本。腹回りだけでなく、全身の筋トレ法が紹介されていますので、気になる部位からまずは1日5分から!はじめてみてはいかがですか?

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/4262163997

 


 

きれいなカラダを手にいれたい。キープしたい。

35歳からの美女の筋トレ

ココの筋肉を鍛えたいではなく、「きれいなくびれ」「スリムな体型」「引き締まったお尻」を手に入れたいという女性全てにオススメできる本です。この本でトレーニングをすると、自然と姿勢もよくなり代謝もあがるため、女性ならではの美しさを手に入れることができるのではないでしょうか。

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/4837978827

 


 

最近カラダの衰えを感じてきて悲しい・・・

体幹力を上げるコアトレーニング

なんだか疲れやすい、腰が痛い、何かと不調・・・そんなカラダのサインを感じていませんか?スマホ疲れや肩こりに困っているという人も、悪化する前に改善を!体幹(コア)を鍛えると、代謝があがり、姿勢がよくなります。家の床でできる地味なトレーニングですが効果は抜群ですよ。

出典:http://www.amazon.co.jp/dp/4415311660

 


 

まとめ

筋トレ・ダイエット初心者~定期的にトレーニングを行う中級者にオススメの本を紹介しました。ダイエットは自分の目指す姿や目標数値を持つことがとても大事です。その目標にあった雑誌や本をひとつ購入してみてはいかがですか?

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